腸内環境が悪いと便秘や下痢、体臭の悪化や吹き出物の増加、倦怠感や新陳代謝の悪化といった非常に悪い状況を招くことは否めない。
最近、私が常日頃から気をつけていることは、納豆とキムチのダブル食いとヨーグルトを食べることである。
また、週に2日くらいの有酸素運動もしている。こんな私でも30分程度の早歩きを頑張っているわけである。
ゆうに便秘歴は15年を超えていた私だが、なんとか毎日は出ないにしても2日に1回は便意がきて便通くるように改善されたのだ。便意がくるようになったことが何よりうれしい。
便意を無視した私は、自然な便意がくるほうが珍しかったのである。たいがい、出る時は下痢というパターン・・・。
でもおかげさまで、今はお腹の調子がよくなりズボラな性格も徐々にアクティブな性格に変わってきている。
正直、今までいろんなことをそれなりに試してきた。ちまたで便秘に効くお茶が流行った時はいち早く試した。今まで5.6種類の便秘茶を購入したと思う。
まずは、ワンコインでお釣りがくるくらい安い便秘に効くお茶から購入したのだ。
安いから便秘に効かないのではない、むしろ安い便秘茶でも便秘解消効果はあると思う。
便秘に効くお茶の中でも安い、そして便秘解消効果がある便秘茶を取り揃えたランキングサイトもあるので一度見てみるとビックリすると思う。
とにかく慢性便秘に悩まされている人は是非、便秘茶に頼ることをおすすめしたい。体内に10キロ近く宿便がたまっているなんていう話もあるからだ。
慢性便秘は自力で解消するのには時間がかかる。まずはしぶとい宿便を出すことが必要だと思うのだ。それから、自然なお通じがくるように日々の努力を続けることがダイエッターにおすすめする方法である。

ちなみに、便秘が解消されて宿便がなくなったおかげで最高8キロ痩せました!
このブログは、何だか変な口調のブログになってしまいましたが、ツライ便秘体質を改善するために努力を重ねてきた私の記録が皆さまの参考になれば幸いです。
まとめると、便秘でいいことなんて何にもない、快便でいいことはいっぱいあるということです!便秘で悩んでいる人が一人でも減りますように。そして楽しく健康的な毎日が遅れますように。万年ダイエッターのたかぴょんでした~!